Présentation du Sets & Reps

Le Sets & Reps est le domaine qui s’apparente le plus à de la musculation. Cette discipline consiste à réaliser des exercices au poids de corps tel que les tractions, les pompes ou encore les dips. Son nom vient du fait que les entraînements soit composé de cycle (sets) et de répétitions (reps). Passer par la case Sets & Reps vous permet de vous renforcer et vous donne une bonne base musculaire qui vous sera utile si vous voulez vous lancer dans l’apprentissage des figures de forces. Il existe une variante du Sets & Reps utilisant les mêmes exercices en y ajoutant du poids, appelée Street Lifting.

Les exercices de base

Pompes

pullup-min

TRactions

street-workout-dips

Dips

street-workout-squat

Squats

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